Hablemos de la Erección.
La palabra Erección proviene del
latín erectio, que significa acción de erguir o erigir. Este
artículo hablaremos de la Erección masculina, y en este exclusivo caso, la
palabra se aplica principalmente al endurecimiento y crecimiento del pene, pero
sabemos que otros órganos sexuales también tienen este proceso deliciosamente
“transformador” como las tetillas o
pezones del macho. Su consecución depende de complejas interacciones
psicológicas, neurales, vasculares y endocrinas. El término también se aplica
al proceso que lidera este estado.
Normalmente, la excitación es
seguida por la erección. La erección del pene se produce cuando los tejidos esponjosos del pene se llenan de
sangre. Hay una gran arteria principal responsable del flujo sanguíneo hacia el
pene, pero existen varias venas que drenan el pene de sangre. Cuando una
erección no está ocurriendo, el flujo de entrada de la sangre y el flujo de
salida se mantiene en equilibrio y el pene permanece flácido. Las válvulas de
aletas (en realidad, de acuerdo con los expertos médicos) que controlan el
flujo de la sangre, sin embargo, se abren y cierran por los nervios que se
ejecutan a través de la médula espinal hasta el cerebro. Durante la erección,
la sangre fluye hacia el pene y los agujeros en el tejido esponjoso del pene se
llenan de sangre. Al mismo tiempo, las aletas en las venas que llevan a cabo
agrandar el pene, cortan el drenaje, como resultado, el pene se llena de
sangre, y a medida que más y más sangre fluye dentro que fuera, el pene se agranda
y se vuelve más rígido. Finalmente, las venas en el pene se comprimen a partir
de la creciente presión de la erección en sí. No sólo eso, aumenta la
frecuencia cardíaca y aumento de la presión arterial, esto a su vez aumenta la
presión de la sangre en el pene, manteniendo el pene más rígido y duro, como diríamos
en vulgar criollo “Como pata de perro muerto”.
¿Pero qué puede salirnos mal a la
“hora del té”? O ¿por qué no siempre funciona igual? Varias cosas amigos y
amigas. Las personas con lesiones de médula espinal son con frecuencia
incapaces de lograr una erección, ya que los nervios que controlan las válvulas
en las venas y arterias se han cortado. Si estas válvulas no se pueden abrir y
cerrar una erección es imposible. A medida que el hombre envejece, las válvulas
que controlan las venas pueden gotear un poco, e impide el flujo de sangre, y
por lo tanto el flujo de sangre hacia el pene puede ser restringido.
También, cuando un hombre
envejece, la arteria principal del pene puede estar llena de contaminantes, lo
que reduce flujo sanguíneo. Fumar puede contribuir a ello, como lo hace la
acumulación de “lodos” en otras partes del sistema circulatorio. Por otra
parte, el consumo de alcohol puede disminuir la capacidad del sistema nervioso
para cerrar las válvulas necesarias. Es por eso que los hombres ebrios a menudo
no pueden conseguir y mantener una erección. Otras lesiones en el área de la
ingle pueden ser peligrosas para la principal arteria que controla el flujo de
sangre al pene, lo que dificulta una erección firme o incluso imposible.
El tamaño de la erección puede o
no tener relación con el tamaño del pene no erecto. Hay caso de hombres con
penes no erectos muy diminutos, pero que a la hora de la erección el pene logra
tamaños y durezas muy deseadas, estimadas y agradecidas. Como sucede el caso de
hombres con penes no erectos grandes pero que no logran una erección perfecta o
gratificante. Típicamente, aquellos con penes más pequeños tienden a ampliar a
un mayor grado cuando está erecto, por lo que las diferencias en el tamaño del
pene erecto no pueden ser tan grandes. Según el libro “Cuerpo de Hombre”, el
pene flácido promedio es de nueve centímetros de largo y erecto el promedio 15 centímetros,
aunque claro todo esto varia. De igual manera, cuando se es más joven el ángulo
de la erección varia, y según estudios hechos por la Sociedad Americana el ángulo
de la erección de la horizontal del pene erecto por la edad son los siguientes:
Aprender a alargar el periodo de
la excitación y la erección es algo que debemos aprender, pues en medida que
conozcamos nuestro cuerpo y como funciona nuestro “amiguito” podemos prolongar
el goce, el éxtasis y por lo tanto retrasar el orgasmo que es una parte
importante de maximizar el disfrute del sexo. A medida que avanza la erección,
las sensaciones físicas se hacen cada vez más y más emocionante, y la presión
psicológica de eyacular se vuelve cada vez más intensa. El truco está en
mantener el estímulo justo por debajo del nivel requerido para la eyaculación, y
aprender a lidiar con la presión psicológica cada vez mayor de eyacular. Además,
cuanto más tiempo esta etapa se pueda mantener, más potente y agradable será el
orgasmo para nosotros. Por lo tanto, el desarrollo de habilidades para hacer
esto y tratar con el deseo psicológico de eyacular durante el tiempo que sea
posible es esencial para el pleno disfrute de la pareja, y esto es lo que
requiere práctica.
El buen funcionamiento de una
erección depende además de lo que consumimos o comemos, es evidente que una
mala nutrición se refleja en todos los aspectos de tu vida incluido el sexual,
por eso si quieres mejorar tus erecciones debes aumenta la ingesta de zinc pues
este mineral juega un papel importante en la producción de testosterona que
influye en el deseo y el desempeño sexual. Consume una buena cantidad de
carbohidratos y proteínas para mantener un buen nivel de energía que te
permitirá tener más y mejor actividad sexual. Evita las comidas grasosas y
chatarras y opta por aquellas más saludables, consume vegetales y frutas en tu
dieta diaria que aportan nutrientes que mejoran tu salud y favorecen la
circulación, esencial para una buena erección.
Eso si te recomiendo que si
tienes una cita y quieres tener un buen funcionamiento sexual, no comas en
exceso, es preferible hacer sexo o el amor con un poco de hambre, el hambre te
hace segregar adrenalina y esta adrenalina aumenta la frecuencia cardíaca, la
frecuencia respiratoria, la cantidad de glucosa en los músculos como
combustible y el flujo sanguíneo a los músculos, lo cual ayuda a preparar el
cuerpo para luchar o hacer el amor… o para correr si es necesario si es lo que
no te esperabas de tu cita.
El ejercicio también es muy
importante para mantenernos en un estado óptimo y resistir un buen revolcón
sexual, además beneficia directamente la calidad y potencia de tus erecciones
debido a la mejora del sistema circulatorio. Cuando practicamos actividades
cardiovasculares como correr, manejar bicicleta o clases aeróbicas la
circulación de la sangre mejora lo que hacer que se obtenga una erección más
rápida y duradera.
Otras de las cosas que ayudan a
mantener una erección prolongada son las posiciones sexuales, claro está que
cada uno tiene sus favoritas y las que considera más placenteras, pero aquellas
en las que estás arriba o en vertical como el perrito, pollito en brasa, o el
misionero, permiten que la sangre fluya mejor ayudándote a mantener la erección
por más tiempo, lo que no ocurre de forma tan efectiva cuando la otra persona
esta arriba. No obstante no quiero decir
con esto que siempre vas a practicar las mismas posiciones, “en la
variedad está el sabor”, además la experimentación de posiciones extrañas, o
poco comunes alimenta el morbo y como sabemos el morbo ayuda a tener y mantener
una eficaz erección.
También existes productos,
pastillas, juguetes que te ayudaran en tu proeza sexual y de mantener como
soldadito de plomo a tu pene. Estos artilugios y químicos no solo sirven para
divertirte con tu pareja o experimentar cosas nuevas sino que también pueden
ayudarte a aumentar tu potencia. Todos sabemos de la conocida Viagra o Sildenafil.
Inicialmente este componente fue diseñado para su uso en la hipertensión
arterial y la angina de pecho, pero se dieron cuenta que tenía mejor efecto en
otra parte, induciendo notables erecciones de pene. Es necesario recalcar, que
si vas a tomar Sildenafil, consultes primero a un médico, pues la pastillita
milagrosa tiene efectos secundarios que pueden perjudicar si son tomadas a lo
loco.
También puedes comprar los cock-ring
o anillos del pene que han sido creados expresamente para mejorar la erección,
son de uso muy simple y sin duda harán que tus relaciones sexuales sean mucho
más intensas y placenteras. En el mercado los consigues de todos los
materiales, plásticos, de metal y de cuero o goma, que para mí son los mejores no
maltratan tanto y se ajustan mejor a la anatomía masculina.
Sobre la Eyaculación.
A mayor frecuencia de una eyaculación,
menos fuerza de eyaculación vas a tener en el siguiente “polvo”, esto se traduce en una disminución del líquido
seminal arrojado, como de la distancia del disparo. La mayoría de las
diferencias, sin embargo, parecen ser tanto genéticas como relacionadas con la
edad. Algunos hombres son capaces de disparar a distancias más largas que los
demás hombres, y los hombres más jóvenes tienden a tener una mayor fuerza de la
eyaculación que los hombres mayores. Cuando tenemos una abstinencia prolongada,
por lo menos de tres días, podemos ser capaces de disparar a 3 metros o más,
pero el promedio es de 21 a 25 centímetros entre la primera y segunda
eyaculación. Si uno eyacula de una a tres horas después de la eyaculación
anterior, el semen se escurre. La capacidad de disparar largas distancias no
sólo disminuye generalmente con la edad, pero probablemente varía algo de
acuerdo con la dureza de la erección.
También hay una amplia variación
en la producción de esperma, que van desde 0,2 ml a 6,6 ml. Por lo general es
de 3,5 ml después de unos días sin eyaculación - alrededor de una cucharadita -
mientras que 13 ml se ha registrado después de una abstinencia prolongada. Curiosamente,
la mayor parte de él fluido - 60 por ciento en promedio, proviene de las
glándulas llamadas vesículas seminales, mientras que el 38% procede de la
próstata, con el resto de las glándulas tales como la de Cowper. La
contribución de la próstata es responsable del olor característico. El líquido
de las vesículas seminales es alto en fructosa que proporciona el alimento
principal de la esperma en sus viajes.
Según un número de estudios, muchos
hombres jóvenes post-pubescentes informan de
eyaculaciones diarias, si no más frecuentemente que eso. Esta frecuencia
disminuye gradualmente en la mayoría de los hombres a 2-3 vez por semana, lo
cual es típico de los hombres cuando llegan a los cuarenta. Pero todavía hay
una considerable variación entre los hombres adultos de una edad determinada.
Un estudio citó informes que
arrojan datos sobre la frecuencia “normal” del orgasmo por año por edad. Estos
datos parecen algo conservadores, pero
eso puede ser debido a que la investigación se realizó en zonas rurales de Norteamérica,
de igual manera les dejo los datos, que aun así son interesantes:
Acerca de la andropausia.
Hay muchos mitos, ideas erróneas
y falta general de información y conocimiento
sobre la Andropausia; este cambio natural en el cuerpo del hombre, no es más
que el desequilibrio hormonal que afecta de los varones en la vejez, aunque según investigaciones
de un dieciocho a veinte por ciento de los varones mayores de 50 años pueden empezar a padecerla,
otros estudios y estadísticas médicas aseguran que puede empezar antes, debido
a que los hombres empiezan a disminuir su producción de testosterona a los 30 años.
Por lo general cuando se empieza
a perder la testosterona la globulina transportadora de la hormona aumenta, y
como su función es atrapar gran parte de la testosterona que circula, le impide
a la misma cumplir su función en los tejidos del cuerpo, mientras que la
testosterona que permanece cumple con la función que beneficia al cuerpo, la
andropausia tiene que ver con niveles bajos en este último caudal de
testosterona.
Todos los hombres sufren una
caída en esos niveles de testosterona, en los aquellos en los cuales los
niveles son más bajos pueden aparecer síntomas de andropausia. Pero es aproximadamente
a los 50 años que tienen posibilidades de sufrir descensos pronunciados en sus
niveles de testosterona, lo que sin duda, alterará su calidad de vida.
La andropausia o menopausia
masculina, es el proceso por el cual las capacidades sexuales del hombre
disminuyen con la edad al igual que otras funciones orgánicas, resultado de los
bajos niveles de testosterona en el organismo. El hombre va perdiendo potencia
sexual, pero sin ciclos tan marcados ni pérdidas tan significativas. La
actividad sexual del hombre no está marcada por períodos regulares como en el
caso de la mujer, pudiendo tener hijos en cualquier momento por la producción
de espermatozoides. Tampoco presenta un punto límite preciso. Un hombre puede
tener la capacidad de procrear hasta muy avanzada edad. En algunos hombres esta
función puede mantenerse hasta pasados los 70 años e incluso no perderse con el
tiempo, dependiendo de cada caso.
Conjuntamente con la disminución
natural de los niveles de testosterona debido a la edad, puede producirse en
los varones que han sufrido una orquidectomía (por causa de un cáncer de
testículo). Aun cuando un solo testículo es normalmente suficiente para
mantener los niveles normales de testosterona, alrededor de un 10% de estos
pacientes presentan niveles disminuidos. Y obviamente ocurre en el 100% de los
varones que pierden ambos testículos.
En muchos casos los hombres no se
dan cuenta de su estado pero es obvio que ese nivel de testosterona está
disminuyendo a nivel del transcurrir del tiempo ya que los síntomas se pueden
asociar a estados normales de estrés. El hecho no es tan común como el de la
mujer pero es allí en donde el hombre experimenta una disminución en su
potencia sexual.
La testosterona es una hormona
producida en los testículos. La testosterona es una hormona esteroide de un
grupo andrógeno. Es la hormona sexual principal masculina y un esteroide
anabólico. En los hombres, la testosterona juega un papel clave en el
desarrollo de los tejidos reproductivos masculinos como los testículos y
próstata, como también la promoción de los caracteres sexuales secundarios
tales como el incremento de la masa muscular y ósea y el crecimiento del pelo
corporal. Además, la testosterona es esencial para la salud y el bienestar como
también para la prevención de la osteoporosis.
Existen muchos síntomas que
anuncian esta faceta, como la depresión, la pérdida de masa muscular, perdida
de vello genital, dificultades sexuales como la falta de erección o la poca
prolongación de esta, alteraciones del sueño, disminución de la libido, manos y
pies fríos, sudoración, estreñimiento y hormigueo en las extremidades. A partir de la llamada crisis de los 50, se
comienzan a producir cambios, como perdida de vigor fisco, dolores musculares y
óseos, baja en el deseo sexual, depresión, insomnio, cambio en el humor, etc. Una
serie de factores ambientales, psíquicos y sociales influyen en la
manifestación e intensificación de esos síntomas. La vida laboral concluye, y
puede aparecer la depresión del jubilado o post-retiro , se da también una baja
en la actividad social, cambios familiares.
Hay que tomar en cuenta que estos
síntomas sucede en una etapa de la vida de cuestionamiento para los hombres, y se
hace difícil advertir si los síntomas anteriormente mencionados tienen que ver
con el exterior o si hay alguna causa física que los provoca o intensifica. A
la hora del diagnóstico es muy importante, en primer lugar, tener presente que
a muchos hombres les cuesta enormemente admitir que hay un problema, y mucho
más aceptar que está vinculado directamente con sus hormonas masculinas.
Al tratar la andropausia existe concomitancia
en que es necesario reponer el faltante de testosterona que puede ser
administrada por vía oral, por inyecciones intramusculares o mediante la
aplicación de un gel en hombros o abdomen. Antes y durante el tratamiento de
remplazo hormonal es ineluctable y necesario vigilar la próstata y no debe
administrarse testosterona a pacientes con tumores prostáticos o agrandamiento
de próstata.
Para finalizar les dejamos un
aserie de recomendaciones que ayudan a llevar esta etapa de mejor manera y
complementan una eventual terapia hormonal. Es importante mantener la actividad
sexual, está comprobado que tiene un efecto beneficioso sobre la erección, ya
que capacidad de erección cambia con la edad pero no desparece, ningún hombre
es demasiado mayor para consultar un problema de disfunción eréctil, es
fundamental no renunciar a la vida sexual.
Aliviar el stress ayuda mucho por
ejemplo mediante la práctica de deportes. Es muy importante cuidar la
alimentación y las horas de descanso y disminuir o evitar el consumo de cafeína
y alcohol.
Por Félix Esteves
